Продукти рекордсмени за вмістом цинку

Вироблення тестостерону в організмі чоловіка - важливий фактор, що дозволяє підтримувати статеву систему в тонусі. Для отримання необхідного обсягу цього статевого гормону потрібно додати в свій раціон продукти, які відрізняються високою концентрацією цинку. З його допомогою можна не тільки відновити лібідо, але і поліпшити ерекцію, що позитивно позначається на якості статевого акту.

У яких продуктах слід шукати цинк?

Правильно складений раціон дозволяє зберігати власне здоров'я і молодість. Для підтримки еректильної функції важливо збільшити кількість цинку, що можна зробити завдяки перегляду свого раціону або включенню в нього вітамінних комплексів. Вплив цинку на організм чоловіки добре вивчено, що дозволяє говорити про деякі характерні особливості, якими володіє даний мікроелемент, а також його оптимальної концентрації для підтримки здоров'я. Так обсяг цинку в організмі здорового чоловіка повинен становити 2 м Найбільше цинку відкладається в підшлунковій залозі і печінці. У той же час частки міліграма є і в м'язових тканинах. Цинк можна зустріти в складі різних ферментів. Зокрема, їм багата карбоангидраза, яка є частиною червоних кров'яних тілець. Цинк допомагає виводити вуглекислий газ з легких.

Цинк має низку ключових переваг:

• з його допомогою вдається привести в норму передміхурову залозу;
• цинк підсилює вироблення тестостерону;
• його наявність в організмі необхідно для підтримки сперматогенезу;
• цинк допомагає прискорити абсорбцію вітаміну Е;
• дію мікроелемента позитивно відбивається на стані нігтів і волосся;
• цинк допомагає позбутися від висипань і подразнень на шкірі;
• його участь виявлено також в процесі кровотворення.
• Концентрація цинку в продуктах

Продукти з цинком для чоловіків досить різноманітні. Кожен з них має свої смакові якості, тому навіть найвибагливіші представники сильної статі зможуть підібрати для себе оптимальний раціон. Найбільш високою концентрацією цинку знамениті:

• устриці - концентрація цинку досягає 16 мг на 100 г продукту;
• яловича печінка - концентрація цинку досягає 16 мг на 100 г продукту;
• вугри - концентрація цинку досягає 12 мг на 100 г продукту;
• яловичина - концентрація цинку досягає 9 мг на 100 г продукту;
• курячі серця - концентрація цинку досягає 7 мг на 100 г продукту;
• баранина - концентрація цинку досягає 6 мг на 100 г продукту.

Де міститься цинк? Також отримати цей цінний мікроелемент можна при вживанні анчоусів, яловичого мови або жовтка. Крім продуктів, які мають тваринне походження, високою концентрацією цинку володіють і деякі рослинні продукти. Кількістю цинку в 16 мг відрізняються пшеничні висівки. Насіння гарбуза лише трохи поступаються отрубям, маючи до 10 мг цинку в складі ядер. Для підтримки певного рівня цинку в організмі потрібно наповнити раціон кунжутом, арахісом, додати в нього натуральне какао і ядра кедрового горіха.

Скільки потрібно цинку організму в добу?

Розібравшись з тим, в яких продуктах міститься цинк, необхідно визначитися з добової дозуванням даного мікроелемента. Як і у випадку з іншими видами мікроелементів, важливо вживати цинк в оптимальній кількості, щоб не викликати передозування. До негативних ефектів, коли цинк стає токсином в організмі людини, призводить концентрація цієї речовини в кількості 150 мг / день.

Цинк в продуктах щоденного вжитку зазвичай міститься в невеликій кількості, якщо не брати до уваги висівки, насіння гарбуза або яловичину. З цієї причини в добу досить отримувати 15 мг цинку, що можна зробити, вживши 100 г висівок або 100 г яловичої печінки. Якщо чоловік стикається з високими навантаженнями, то дозування цинку в день повинна зрости до 30 мг. Під час змагань атлети зазвичай вживають цинк в кількості 35 мг на добу.

До чого призводить дефіцит цинку в організмі?

Якщо медикамент надходить в організм в недостатній кількості, то його брак швидко стає очевидною. Дефіцит позначається на здоров'я в цілому і посилює роботу статевої системи зокрема. Провокувати зниження цинку може використання деяких таблеток (сечогінні препарати), регулярні стресові ситуації, зміна гормонального балансу, лейкоз або новоутворення. З роками зниження вмісту цинку в організмі є природною стороною змін, які в ньому відбуваються.

Якщо рівень цинку падає, то це може виражатися вугрові висипання, підвищеним апетитом, зниженням працездатності, погіршенням роботи пам'яті, дратівливістю і погіршенням стану локонів. Усунути проблему дозволяє додавання в раціон перерахованих вище продуктів, а також використання вітамінних комплексів з цинком в складі.

Для підтримки потенції також можна скористатися препаратами, які розроблені спеціально для цієї мети. Придбати їх можна в будь-який зручний час, залишивши заявку на нашому сайті. Уважні консультанти дадуть відповідь на додаткові питання клієнтів. Ми співпрацюємо тільки з тими постачальниками, які можуть гарантувати оригінальне походження представлених препаратів. Клієнтоорієнтована цінова політика робить покупку медикаментів для потенції на сайті раціональним рішенням.